Uma lista para 9 meses

em IOL mãe - 2008/10/20 by Ana Esteves

Mudar e transformar, começar e acabar, pensar, sentir e pressentir. Nove meses parecem muito tempo, mas não se iluda. Há muito a fazer! Deixamos-lhe uma lista para que não se perca nem se esqueça de nada.

Fazer listas
De compras, sobretudo. Mas também de outras coisas (como esta). Listas de mudanças a fazer lá por casa, listas de boas intenções, listas de nomes, listas de berçários a visitar ou de amas a entrevistar, listas e mais listas que transformam os nove meses numa contagem decrescente de tópicos anulados. Ufa!

Fins-de-semana para namorar
Agora que ainda não tem de reservar uma cama extra nem de acordar várias vezes a meio da noite com um choro esfomeado, aproveite para namorar. Se possível fora de casa, pois em casa vai passar os meses que se seguem à gravidez.

Deixar de fumar
Ou melhor, não recomeçar. Na verdade, o ideal é deixar de fumar ainda antes de ficar grávida. Se o fizer, não só aumenta as hipóteses de engravidar como diminui as probabilidades de surgirem vários problemas sérios que comprometem a saúde do bebé.

Escrever um diário
Pode parecer improvável que alguma vez vá esquecer a data em que sentiu os primeiros movimentos do bebé, o que viu e o que sentiu em cada uma das ecografias e todas as peripécias da gravidez. Mas é impossível memorizar tudo. Escrever um diário - que pode ser em forma de blog - é a melhor maneira de poder voltar a lembrar. E não deixe de anotar os sonhos: quase todas as grávidas os têm memoráveis.

Preparação para o parto
Ler muito, inscrever-se numa lista de discussão, conhecer uma doula, inscrever-se em aulas de preparação para o parto ou num workshop intensivo. Por lei, estes cursos estão equiparados às consultas e exames médicos para acompanhamento da gravidez. Se não tem muita disponibilidade fora do trabalho, tem todo o direito de roubar algum tempo semanal ao horário laboral para aprender tudo sobre o parto, mas também sobre a gravidez, o pós-parto e os cuidados ao bebé. Exercitar o períneo é uma das surpresas que a esperam.

Desfazer-se da tralha
Deitar fora o que não interessa e valorizar o essencial. Uma das lições que a maternidade nos traz começa a ser posta em prática logo durante a gravidez. Desfaça-se da tralha acumulada há anos. Uma limpeza de alto a baixo dentro de portas e, se possível, ainda mais interior vai deixá-la verdadeiramente preparada para a nova vida que se aproxima.

Pintar paredes
Quando se arrastam móveis, se deita fora a tralha e se encomenda um berço, o que apetece mesmo e pintar as paredes. Resista à tentação de subir ao escadote. Se não há um «jeitoso» lá por casa, mais vale recorrer a um profissional. Mesmo que a barriga ainda não esteja demasiado proeminente. Os cheiros das tintas são muito pouco recomendáveis para grávidas. Procure as novas tintas criadas para quartos de bebé, que não são tóxicas e reduzem riscos de alergias.

Forrar gavetas
É uma tarefa mais leve do que pintar paredes, é certo, mas, ainda assim, não a deixe para o último mês. As gavetas para guardar a roupa do bebé, lavada e cheirosa, devem estar prontas muito antes. Forrá-las é o primeiro passo. O plástico autocolante exige mais perícia do que o papel, mas é mais higiénico.

Aspirar o carro
Antes do parto, não deixe de providenciar uma lavagem profunda ao seu carro. No interior acumula-se lixo, poeiras, ácaros e muitos outros inimigos públicos da saúde privada. O seu bebé merece ser transportado num carro a cheirar a lavado.

Fazer a mala
Há quem seja surpreendida pelos primeiros sinais de parto sem ter a mala feita. É mais um episódio pitoresco para contar depois, se isso serve de consolação. Mas pense no stress de ter de procurar bodys e cueiros no intervalo das contracções, no desgosto de ver o bebé vestido com cores pouco condizentes no primeiro dia de vida.

Para evitar estas e outras situações eventualmente mais desagradáveis e embaraçosas, faça a mala! Idealmente, aos sete meses. Mas nunca depois dos oito.

Cortar o cabelo
Não convém um corte muito radical: já há demasiadas coisas a mudar no seu corpo para ter de habituar-se ainda a um look novo. Mas é bom dar um corte no cabelo, pois nos meses após o parto vai ter pouco tempo para pensar em si e muitos factores a dar-lhe cabo do ego. Um cabelo descuidado é um dos mais fáceis de prevenir.

Tratar os pés
Ofereça a si própria um serviço de pedicure. Se nunca experimentou, tem nesta altura mais um motivo para o fazer. Este é um pequeno luxo que vai fazê-la sentir-se muito bem.

Olhar para o umbigo
Ele vai estar cada vez mais saído. Goze a barriga, fotografe-a e não se esqueça de aplicar todos os cremes que não só proporcionam bem-estar como ajudam a pele nesta exigência de esticar até ao limite. Faça exercício moderado, uma dieta equilibrada e sinta-se bem nessa pele. Lembre-se: quanto melhor se sentir, melhor se sentirá o bebé.

Comprar roupa interior
Sim, vai ser difícil continuar a usar a sua lingerie habitual. Não só por causa da forma, mas principalmente do tamanho. Deixar de conseguir usar o soutien do costume é um dos primeiros sinais exteriores da sua nova riqueza interior. Não desespere. Há hoje muitas opções de roupa interior para grávida que não a farão sentir-se envergonhada. Pelo contrário, podem mesmo ajudá-la a manter-se sexy durante estes nove meses. Já perto do final do tempo, não se esqueça de comprar dois soutiens de amamentação, pelo menos um número acima daquele que estiver a usar na altura.

Leituras
Se está grávida pela primeira vez, talvez ainda tenha a ilusão de que vai aproveitar a licença de parto para ler todos aqueles livros que estão em lista de espera na prateleira. Deixá-la viver nesse sonho seria fácil, mas pouco honesto. No período pós-parto só há espaço e tempo para dar de mamar, estimular arrotos, mudar fraldas, acalmar cólicas, apaziguar choros, chorar também e pouco mais. O melhor é aproveitar a gravidez para fazer as tais leituras.

Tricot
Pode parecer coisa de outros tempos, mas continua a saber muito bem. É uma actividade terapêutica: descontrai e liberta a cabeça de qualquer stress. Se não tem jeito para os pormenores, opte por uma mantinha.

Fazer contas
Pois é. Esta é a parte menos romântica do assunto, mas é preciso preparar-se para todas as despesas que aí vêm. Informe-se e prepare-se.

Fotografia
Se nunca se dedicou muito a esse assunto, é altura de passar algum tempo a conhecer a sua máquina fotográfica. Se há sorrisos que se repetem, também há momentos que não voltam. Mais vale acertar à primeira, saber evitar olhos vermelhos e rentabilizar as potencialidades do aparelho. Para não entrar em stress porque o flash não disparou quando o seu filho deu os primeiros passos.

Trajecto para o hospital
Confira o melhor trajecto para chegar de sua casa até à maternidade ou hospital onde irá ter o bebé (se possível antes de entrar em trabalho de parto!), e a quem irá ligar. O melhor trajecto pode ser diferente durante o dia, em hora de ponta, ou a meio da noite. Se tudo estiver programado, evita ter de dar indicações a meio de uma contracção ou prolongar a viagem de carro mais tempo do que seria necessário.

Ter esperança na humanidade
É difícil, mas há alguns truques que ajudam: deixar de ver noticiários na televisão é o primeiro passo. Sentir-se mais perto da natureza, aprender técnicas de relaxamento em que evocará boas recordações e sensações de bem-estar e ouvir música são outros prazeres obrigatórios.